Poczucie beznadziejności a depresja

Poczucie beznadziejności jest jednym z poważniejszych objawów depresji. Wydaje się wtedy, że w przyszłości będzie jeszcze gorzej, nic ci się nie uda i wszystko jest przeciwko tobie. Możesz myśleć, że ciąży nad tobą jakieś fatum, że masz pecha i nigdy nie zaznasz prawdziwego szczęścia. Być może postrzegasz swoje życie jako pasmo niepowodzeń, które nigdy się nie skończy, i zawsze już będziesz smutny. Będąc w takim stanie nie potrafisz uwierzyć, że kiedykolwiek znowu poczujesz się dobrze. Nawet jeśli poczucie beznadziejności bywa uciążliwe, jest tylko objawem. To część depresji, a nie obiektywny obraz rzeczywistości. To tak jak z gorączką w czasie infekcji-jeśli masz podwyższoną temperaturę, to nie znaczy, że w pokoju jest 39 stopni Celsjusza. Kiedy do głosu dochodzi depresja, twój umysł skupia się prawie wyłącznie na negatywnych doświadczeniach. Dlatego naturalne jest, że przeszłość będziesz widział w barwach negatywnych. Może ci się wydawać, że wszystko jest beznadziejne, ponieważ czujesz się przygnębiony. W psychologii nazywa się to wnioskowaniem emocjonalnym. Oznacza to, że twoje przewidywania na temat przyszłości są wynikiem emocji, które przeżywasz, a nie analizy faktów. Nie wiemy, co wydarzy się w przyszłości. Wyobraź sobie, że ktoś mówi: “Teraz czuję się szczęśliwy, a więc jestem absolutnie przekonany, że będę szczęśliwy przez resztę życia. Taki człowiek będzie zdecydowanie zbytnim optymistą. W życiu miewamy wzloty i upadki. To jest oczywiste, że taka osoba będzie miała smutne i trudne doświadczenia. Właśnie tym jest ludzkie życie. Twoje przekonania na temat negatywnej przyszłości stanowią część depresji. Postrzeganie przyszłego życia w kategoriach beznadziejności to tylko zniekształcenie myślenia.