Samopomoc

 Trudności w związku, w tworzeniu satysfakcjonujących relacji, zazdrość:

• Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par: Kallos-Lilly V., Fitzgerals J.
• Emocjonalne pułapki w związkach: Roediger E., Stevens B.
• Lekarstwo na zazdrość: Leahy R.
• 5 języków miłości: Chapman G.
• 7 zasad udanego małżeństwa: Gottman John M., Silver Nan
• Miłość nie wystarczy: Beck Aaron T.
• Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu. Michelle Skeen.

Depresja, obniżony/niestabilny nastrój:

• Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia: Padesky Ch.
• Pokonaj depresję zanim ona pokona ciebie: Leahy R.
• Wytrenuj swój mózg: Gillihan S.
• Uwolnij się od depresji. Program dziesięciu kroków: Rego S., Fader S.
• W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem.
• Umysł wyzwolony: Hayes S.
• Radość z życia czyli jak zwyciężyć depresję. Dawid D. Burns.
• Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść. Russ Harris.
• Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Rick Hanson.

• Program zmiany sposobu życia: Young J., Klosko J.
• Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań.
• Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań.
• Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań.
• Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu.
• Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi. Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki terapii schematów i ACT.
• Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu. Michelle Skeen  

Trudności w regulacji emocji, przeżywaniu “tu i teraz”, trudności w uzyskiwaniu tego czego chcemy i potrzebujemy od innych, trudności w przeżywaniu i akceptowaniu dyskomfortu psychicznego:

• Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności-materiały i ćwiczenia dla pacjentów: Linehan M.
• Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres.

Budowanie pewności siebie, akceptacji siebie:

• Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu: Welford M.
• Uważne współczucie: Choden P.G.
• Samowspułczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD):

• Pokonać OCD czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne: Hyman B.
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Poradnik z ćwiczeniami opartymi na uważności i terapii poznawczo-behawioralnej.

Napady paniki, fobie, nadmierne zamartwianie się, rozpamiętywanie (ruminowanie), fobia społeczna, lęk o zdrowie:

• Burza w Twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli.
• Lęk i fobia. Praktyczny przewodnik dla osób z zaburzeniami lękowymi. 
• Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami oparty na terapii poznawczo-behawioralnej.
• Lekarstwo na zmartwienia. Jak w siedmiu krokach osiągnąć wewnętrzną harmonię: Leahy R.
• Ponad lękiem: Hofmann S.
• W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem.
• Unikanie, wycofanie, izolacja. Daniel F. Gros.
• Terapia Lęku Społecznego. Podejście poznawczo-behawioralne – podręcznik ćwiczeń klienta.

Zaburzenie afektywne-dwubiegunowe (CHAD):

• Zaburzenie afektywne-dwubiegunowe (CHAD). Jak opanować wahania nastroju. Poradnik pacjenta.
• Kochając osobę z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Poradnik dla bliskich.

Osobowość chwiejna emocjonalnie:

• Nienawidz cię, nie odchodź. Zrozumieć osobowość borderline.
• Borderline życie na krawędzi: Fox D.
• Życie warte przeżycia. Marsha Linehan

Perfekcjonizm:

• Nigdy nie jestem dość dobry: Basco M.
• Perfekcyjni do bólu. Rutherford M.
• Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki… Sharon Martin

• Nie wierz we wszystko co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków: Leahy R.

Niezbędne składniki odżywcze dla mózgu:

• Zdrowy mózg. Walsh W.

Bezsenność, zaburzenia snu:

• Pokonaj bezsenność w sześciu krokach: Fornal-Pawłowska M.

• Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia wykorzystując techniki ACT.
• Uzależniony mózg: Glasner-Edwards S.

Radzenie sobie z przewlekłym bólem: 

•  Przewlekły ból. Terapia poznawczo-behawioralna. Podręcznik pacjenta: Otis J.

Zaburzenia odżywiania: 

•  Pożegnaj wagę. Bailey A., Ciarrochi J., Harris R.
• Jak pokonać objadanie się. Fairburn Christopher G.
• Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się. Kathryn Hansen.

Asertywność/komunikacja:

ADHD: 

• Nareszcie skoncentrowani.

Stres:

• Dlaczedo zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Sapolsky Robert M.
• Siła stresu. Kelly McGonigal.